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「メラトニン」という言葉を聞いたことはあっても、実際にどんな働きをするのかまではよく知らない、という方も多いかもしれません。 メラトニンは、夜になると眠くなる流れや、体内時計のリズムに関わるホルモンとして知られています。 この記事では、メ...

寝ても疲れが抜けない、頭が重い、集中できない。 そんな不調が続くと、「年齢のせいかも」「気合いが足りないのかも」と片づけてしまいがちです。 でも、その背景に隠れているかもしれないのが“脳疲労”。 この記事では、仕事や家事、育児などで頭が休まら...

眠いのに眠れない。 そんな夜が続くと、「なぜ眠れないのだろう」「何か原因があるのかもしれない」と気になる方も多いのではないでしょうか。 不眠は、ストレスや生活習慣の乱れ、体の緊張など、さまざまな要因が重なって起こることがあります。 この記事...

最近、疲れ方が「体」よりも「頭」に来ていませんか。 たとえば、集中が続かない、判断に時間がかかる、気持ちの切り替えがうまくいかない…など、すっきりしない感覚が続くと、不安になってしまうもの。 こうした状態は、情報処理や緊張が続いて「頭が休め...

「水素吸引」と聞いて、どんなイメージを持ちますか？ なんとなく体によさそう、美容によさそうという印象はあっても、実際にどのようなものなのか、よく知らないという方も多いかもしれません。 水素吸引は、コンディション管理やリフレッシュの文脈で注...

「休んだはずなのに回復しない」「考えがまとまらない」「画面作業のあとに疲れが増す」——。こうした感覚が続く場合、脳が休めていないサインかもしれません。 この記事では、脳疲労のサインを確認できるセルフチェック10項目と、今日からできる回復のコツ...